“如果我身上出现了什么健康问题，那么多半就是早期的。”

中国工程院院士孙燕如今93岁高龄，致力肿瘤防治研究工作六十多年，在年轻的时候，他还曾经为身患肾盂癌的末代皇帝溥仪看过病。

都说人人都害怕癌症，随着年龄的增长，患癌的风险也会越来越大，但是孙燕院士却丝毫不畏惧肿瘤，并且认为癌症是可防可控的。

（图源网络）

如今的院士不仅没有患癌，而且还精神矍铄、声如洪钟，小艾从他在网上公开的采访内容，整理了院士的一些防癌心得，希望能帮助到大家。

一、控制癌症病变

孙燕院士提到癌症的发生发展并不是一蹴而就，在发展成癌之前，可能会先经历癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。其中“癌前病变”，根本称不上癌症，如果大家能够重视，及时加以处理，就能大幅度降低癌症的发病率。

1、肝炎

肝炎发展成肝癌只需要三步。临床上，90%的肝癌患者都有肝炎病史，如果乙肝病史伴有肝硬化基础，肝癌的风险系数非常高，通过甲胎蛋白、B超筛查，可帮助早期发现端倪。

2、慢性萎缩性胃炎

炎症是胃癌的癌前病变状态，患者一般有食欲不振、腹胀、腹痛等表现，通过胃镜及黏膜活检即可确诊。

3、结直肠息肉

肠息肉类型有多种，其中腺瘤性息肉是公认的癌前病变，尤其是直径较大的息肉（超过2厘米），癌变类型较高。一般从息肉到癌变，需经过5—15年，在此阶段可通过肠镜检查并将息肉切除，即可降低肠癌发生的概率。

当然了查出癌前病变，也不用过于紧张，孙燕院士提醒，对待癌前病变要采取合适的措施，心态上不要过于紧张，长期紧张可能会降低免疫力，从而促进癌变。

二、不要吃对身体有害的食物

孙燕院士曾在一次采访中提到，自己对“嘴”的管控还是很严格的——不吃对身体有害的食物，从根本上阻断毒素入侵，疾病自然也就少了。

1、高热量、高糖、高脂食物

在《孙燕院士:防癌真没什么秘方》一文中，孙院士表示，很多人喜欢油炸、甜品、烧烤类食物，但这些食物不仅容易导致肥胖，还会增加多种癌症的发生风险，尤其是大肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与肥胖有关。

以红肉和火腿为例，这类食物已经被认定为一级致癌物。据相关报告称，每天食用50g加工肉，患大肠癌的风险就增加18%，此外，红肉类等，也有致癌的可能。

2、滥用农药的食物

孙燕院士提到化学因素也是导致癌症高发的诱因之一。随着现代工业、农业的发展，生活中化学致癌物无所不在。就如农药、化肥的滥用，导致致癌的概率也随之上升。小时候长辈教育孙燕院士苹果带皮吃有营养，但是现在到孙院士却建议大家削皮再吃，就是因为打了农药。

据2020年农业部的数据，我国农产品检测合格率已经连续7年超过96%。大部分农产品都不用过于担心，但是还是有不法商贩滥用农药。当误食大量农药后，患者可感觉到恶心、胃痛等不适，有些毒性较强的农药还可以引起食物中毒，威胁患者生命。

3、剩饭剩菜

孙燕院士指出中国部分老人过于“节俭”，常常吃剩饭剩菜。这一不良习惯，往往是胃癌的一大诱因。隔夜菜和霉变糜烂的食物含有较高的亚硝酸盐，长期食用，积累到一定程度，就可能诱发癌症。

蔬菜本身就含有硝酸盐，剩饭剩菜若存储不当，暴露在常温状态下，细菌大量繁殖，亚硝酸盐含量也会增加。当然，致癌是依据在剂量上的。偶尔吃吃剩饭剩菜，含量达不到有害健康的水平，但经常吃。亚硝酸盐可与消化道的胺类结合生成亚硝胺，该物质具有致癌性。

三、每年最好体检一次

孙燕院士提到医院工作人员患病治愈率高于一般人，就他所在的医院而言，六十多名医生患上乳腺癌，其中仅有三人因其他原因死亡。为啥医生患癌治愈率高于普通人呢？孙燕院士指出，并没有什么“秘方”，主要原因就是发现的早。建议大家每年要按时体检，至少认真体检一次，有条件的中老年人最好查体两次。

1、肺癌

早期发现肺癌可通过胸部低剂量螺旋CT进行筛查，建议高危人群，从40岁开始，进行低剂量螺旋CT检查。

2、乳腺癌

乳腺超声是乳腺癌筛查的主要手段，可以通过初筛，可较好是否存在可疑病变。建议一般从40岁开始，定期检查，若高危人群，则可提前到40岁以前。

3、结直肠癌

结肠镜是结直肠癌筛查的金标准，透过内镜镜头可以完整查看整个结直肠情况。对于高危人群，可根据危险程度，一般低危，可7—10年复查，高风险，则3年内复查。一般建议无高危因素，40岁起接受结直肠癌风险评估，评估为中低风险，则50——75岁接受筛查。

4、宫颈癌

根据美国癌症协会建议，女性应从25岁开始进行宫颈癌筛查，每5年进行一次HPV检测，若不能进行HPV检测，则建议3年进行一次薄层液基细胞学检查。若筛查结果异常，需进一步用阴道镜进行评估。

孙燕院士的抗癌经验，看似并无“特别”之处，但看起来容易，真正做到的人，却非常少。还是那句老话，防癌靠自己，贵在坚持。